Nutrisi Untuk Menyembuhkan Patah Tulang

Posted by Green Autocar Rabu, 08 Februari 2012 0 komentar
Nutrisi Untuk Menyembuhkan Patah Tulang adalah memperbanyak konsumsi kalsium dan Vitamin D. Karena Vitamin D adalah hormone pengatur pembentuk tulang sedangkan kalsium adalah minseral pembentuk massa tulang. Keduanya harus dikonsumsi secara seimbang agar proses pemulihan tulang dapat berjalan cepat dan lancar.


Untuk konsumsi kalsium, Anda bisa mendapatkan dari bahan berikut ini :
Hewani : terdapat pada susu, keju, yogurt.
Nabati : terdapat pada kedelai, kacang-kacangan, rumput laut dan brokoli.

Sedangkan untuk Vitamin D, Anda bisa mendapatkan dari ikan lele, sarden, tuna, salmon, belut, minyak ikan, telur ayam, dan hati sapi. Untuk mempercepat proses penyembuhan sebaiknya hindari minuman yang dapat memperlambat proses penyerapan kalsium dan Vitamin D antara lain minuman berkola, kafein, dan alkohol. Setelah tulang Anda sudah pulih dan kembali normal, jangan lupa untuk mengkonsumsi protein untuk memperbaiki jaringan otot dan minyak ikan untuk mengembalikan kelenturan sendi karena kaku sudah lama tidak bergerak.



0 komentar: